Gaya Tolak Peluru, Pengertian,Sejarah dan Teknik Dasarnya

Gaya tolak peluru – tolak peluru merupakan salah satu  cabang olahraga atletik. Olahraga tolak peluru ini mempunyai beberapa gaya dalam bermain nya.

Dalam olahraga ini terdapat terdapat alat atau benda dalam bermain nya yaitu peluru. Tetapi sebelum membahas tentang gaya tolak peluru, kita perlu mengenal terlebih dahulu mengenai permainannya.

Olahraga tolak peluru ini juga terbilang mempunyai resiko dalam bermain nya, sebab sarana peluru ini terbuat dari besi dan beratnya pun juga lumayan.

Maka dari itu keamanan serta ke hati-hatian dalam bermain perlu di terapkan.

Sebelum membahas tentang gaya tolak peluru, kita akan membahas pengertian,sejarah, dan juga teknik dasar.

Pengertian Olahraga Tolak Peluru

pengertian tolak peluru
www.yuksinau.id

Olahraga tolak peluru juga termasuk ke dalam cabang olahraga  atletik.

Pengertian olahraga tolak peluru ialah suatu bentuk gerakan menolak atau juga mendorong suatu bola besi dan bulat (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak terjauh.

Selain tolak peluru juga masih ada cabang yang lain yang cara melakukannya hampir sama, baca selengkapnya di macam-macam olahraga atletik.

Permainan tolak peluru ini dalam bahasa Inggris di sebut dengan The Short Put.  

Peluru ini berbentuk bola besi dan terbuat dari logam, dan bola tersebut harus di lemparkan oleh pemain atau sang atlet tolak peluru sejauh mungkin.

Berat dari peluru tersebut juga beragam sesuai aturan yang di tentukan oleh federasi yang menaungi olahraga tersebut.

Untuk federasi dunia, karena termasuk cabang olahraga atletik, jadi olahraga ini di bawah naungan IAAF Interational Athletik Amateur Federation.

Sementara itu di Indonesia juga terdapat induk organisasi atletik yaitu PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

Sejarah Olahraga Tolak Peluru

teknik dasar tolak peluru
perpustakaan

Sejarah permainan olahraga tolak peluru ini pada awal mulanya dimulai dari Britania atau Inggris.

Olahraga ini telah ada semenjak 2000 tahun yang lalu. Pada saat itu olahraga ini sangat populer di Bratinia atau Inggris terutama dikalangan pria. Karena olahraga tersebut pada saat itu untuk menguji kekuatan pria.

Pada saat itu peluru yang digunakan masih dari batu bukan dari logam seperti peluru sekarang.

Awal mula permainan ini pada abad pertengahan terinspirasi dari sebuah senjata perang  dan senjata yang digunakan berupa meriam besi dengan canon ball sebagai peluru nya.

Canon ball tersebut kemudian menjadi inspirasi untuk prajurit melakukan sebuah perlombaan, yaitu perlombaan melempar canon ball dengan sejauh mungkin.

Saat itu meriam besi dan juga canon balls yaitu senjata yang paling mematikan di abad pertengahan.

Pada masa tersebut, prajurit sering melakukan perlombaan melempar  canon balls dengan sejauh mungkin.

Dari sebuah canon ball, yang pada akhirnya menjadi salah satu cabang olahraga atletik yang di per lomba kan sampai sekarang.

Olahraga tersebut tersebut bernama tolak peluru, atau dalam bahasa Inggris itu disebut The short put.

Perkembangan Tolak Peluru

Pada tahun 1866 Skotlandia tercatat sebagai Negara yang pertama kali mengadakan pertandingan tolak peluru. Tapi pada saat itu kejuaraan nya masih bersifat amatir.

Hingga kemudian barulah pada tahun 1896, olahraga tolak peluru tersebut di perlombakan di kejuaraan skala besar yaitu sekelas Olimpiade di Athena, Yunani.

Seiring berjalannya waktu dan perkembangan jaman olahraga tolak peluru ini terus berkembang.

Kemudian Olahraga tolak peluru ini mengalami kemajuan besar yaitu, pada tahun 1950, saat Parry O’Brien memperkenalkan teknik lemparan olahraga tolak peluru.

Akan tetapi dalam perkembangan sejarah tolak peluru, yang populer bukanlah teknik meluncur, justru O’Brien mendapatkan popularitas nya  melainkan dari teknik berputar nya yang terkenal.

Teknik berputar mempunyai karakteristik yaitu melempar tolakannya dengan menghadap belakang ring. Kemudian teknik ini di kenal dengan teknik O’Brien atau di sebut juga berputar.

Ciri khas dari teknik O’Brien atau berputar dalam olahraga tolak peluru yaitu pelempar tidak ke arah ring. Akan tetapi berusaha untuk melempar cakram melintasi ring tolak peluru.

Dalam bermain nya pun juga mempunyai aturan tertentu. Seperti sebelumnya sudah di jelaskan tolak peluru ini dinaungi oleh sebuah induk organisasi atletik yaitu IAFF Interational Athletik Amateur.

Teknik Dasar Tolak Peluru

sejarah tolak peluru

Dalam permainan olahraga lainnya teknik dasar adalah hal yang paling utama dalam sebuah pembelajaran nya.

Sama halnya dengan permainan olahraga lain, olahraga tolak peluru juga mempunyai teknik dasar.

Teknik dasar dalam olahraga tolak peluru misalnya teknik saat memegang, melempar dan lain sebagainya, sehingga tidak menimbulkan cedera.

Belajar teknik dasar tolak peluru juga bisa membuat atlet bisa melempar dengan sempurna dan juga maksimal.

Berikut ialah beberapa teknik dasar yang harus dilakukan.

1. Cara Memegang Peluru

Peluru ini terbuat dari logam beratnya juga beragam dan agak lumayan beras dan juga sesuai dengan aturan yang telah di tentukan.

Dan memegang nya pun harus dengan cara yang benar, karena dapat melukai jari, bahkan juga dapat mematahkannya.

Oleh karena itu kita perlu mempelajari teknik memegang peluru dengan benar, agar tidak terjadi hal yang tidak di inginkan.

Ada 3 teknik saat memegang peluru yang aman untuk dilakukan.

  • Jari-jemari dikembangkan, kemudian kelingking diletakkan di bagian samping peluru serta menekuk. Ibu jari pada posisi biasa, guna menyeimbangkan peluru. Akan tetapi posisi jemari yang renggang mengembang ini lebih cocok dilakukan oleh orang dengan jari-jemari yang kuat.
  • Jari-jemari dirapatkan, dan menempel pada belakang peluru. Ibu jari diletakkan pada bagian sisi peluru, supaya seimbang.
  • Untuk teknik terakhir yaitu agak mirip dengan posisi jemari yang dirapatkan, hanya saja posisi nya lebih renggang sedikit, kelingking juga termasuk berada di belakang peluru.

2. Teknik Menaruh Peluru

Selain teknik memegang peluru, di dalam permainan tolak peluru juga terdapat tekik menaruh peluru.

Berikut tahapan dalam teknik meletakkan peluru yang tepat.

  • Seorang pemain berdiri dengan posisi kaki kanan diletakkan di bagian batas belakang lingkaran, sementara itu kiri berada di sisi sebelah kiri dengan lebarnya selebar tubuh dan satu garis lurus dengan arah lemparan.
  • Peluru di pegang dengan tangan kanan dengan pegangan yang kuat dan juga tepat.
  • Letakkan peluru diantara batas leher dengan pundak. Kemudian saat membuka rentang kan tangan segaris dengan bahu.
  • Lalu tekuk sedikit tangan kiri bagian muka dada
  • Kaki kiri di rilekskan dan posisi kan menapak di bagian ujung kaki.

3. Teknik Meluncurkan atau Menolak Peluru

Kemudian setelah melakukan teknik menaruh peluru, kita akan membahas tentang teknik meluncurkan atau menolak peluru.

Berikut beberapa tahan untuk meluncurkan peluru.

  • Kaki kanan di letakkan di depan dan kaki kiri di posisi kan di sebelah kiri dan jarak diantara keduanya ialah selebar bahu.
  • Gunakan tangan kanan untuk memegang peluru dan letakkan diantara batas leher. Sementara itu posisi kan lengan kiri menekuk sedikit berada di depan dada.
  • Tumpuan berat badan berada di kaki kanan. Kemudian mulailah mengayunkan kaki kiri ke depan dan ke belakang. Lalu lanjutkan dengan menekuk kaki kanan lebih rendah dari pada kaki kir.
  • Ketika melakukan ayunan, letakkan kaki kiri di bagian belakang. Kemudian ayun kan ke arah kiri atau kearah lemparan. Kemudian setelah itu secepatnya lakukanlah pendaratan dan di iringi dengan gerakkan tolakan kaki kanan ke arah tujuan lemparan.
  • Langkah terakhir yaitu melakukan pendaratan, dengan menggunakan kaki kanan dan tubuh sebaiknya di condong kan ke arah kanan.

Gaya Tolak Peluru

gaya tolak peluru
www.yuksinau.id

Dalam melakukan permainannya, tolak peluru memiliki dua gaya sebagai variasi dalam bermain.

Namun tujuan dari ke dua gaya  tersebut sama saja yaitu untuk menolak sejauh-jauhnya supaya memperoleh nilai yang tinggi.

Berikut penjelasan tentang gaya tolak peluru.

1. Gaya Menyamping / Ortodok

Tahapan-tahapan melakukan gaya menyamping/ ortodols

  • Pegang peluru memakai tangan kanan dan letakkan peluru dipangkal leher.
  • Posisikan badan berdiri dengan arah menyamping. Tolakan yang akan anda lakukan berada pada arah disebelah kiri badan.
  • Tekuk kaki kanan dan posisikan kaki kiri lurus kebelakang tetapi badan tetap relaks dan santai. Pijakkan kaki berada diujung kaki.
  • Angkat lengan kiri setinggi bahu dan tumpukan berat badan pada kaki kanan. Arahkan pandangan anda ke depan bawah.
  • Gerakkan kaki kiri kedepan dengan arah melingkar ke kiri dan kembali ketempat semula saat berkeinginan mengerjakan tolakan.
  • Gerakan kaki ini dilaksanakan untuk mengawali tolakan sehingga mendapatkan keseimbangan badan yang baik.
  • Gerakan pendahuluan ini dapat dilaksanakan sebanyak 2 sampai 3 kali.
  • Saat badan telah setara kemudian lakukan ayunan kaki terakhir dengan menggerakkan kaki kiri kearah tanah dan tarik ke kanan dengan posisi betis kiri berada dibelakang betis kaki kanan. Sesudah itu putarkan kaki kiri dengan kencang kearah kiri diikuti tolakan kaki kanan.

2. Tolak peluru Gaya Belakang

Berikut beberapa tahan dalam melakukan gaya belakang.

  • Peluru di pegang dengan menggunakan tangan kanan, kemudian letakkan di pangkal leher
  • Badan di posisi kan dengan arah membelakangi tolakan. Posisikan kaki kiri di belakang dengan posisi lurus. Berat badan bertumpu bada kaki kanan.
  • Pandangan di arahkan ke depan bawah dengan jarak kira-kira 5 sampai 10 meter.
  • Bersamaan dengan itu badan di miringkan sedikit ke arah  depan dan kaki kiri diangkat sampai mendekat tanah.
  • Kemudian luruskan kaki kiri dengan cepat dan ayun kan ke arah belakang kemudian di ikuti dengan tolakan kaki kanan.
  • Saat melakukan tolakan belakang, usahakan badan tetap seimbang dan posisinya miring ke arah depan dan lebih rendah.
  • Terakhir yaitu dengan mendaratkan kaki kanan terlebih dahulu pada pusat lingkaran kemudian kaki kiri berada di sebelah kiri garis tengah. Dan ujung kaki sedikit bersentuhan dengan penahan.

 

Demikian bahasan tentang gaya tolak peluru, beserta pengertian, sejarah dan juga teknik dasar.

Tinggalkan komentar